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Tabela ajuda a emagrecer, monitorar treinos diariamente, organizando exercícios, frequência e repetições dos movimentos; confira como baixar e editar planilha de treino

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Fazer uma planilha de treino de musculação é possível por meio do Excel.O editor da Microsoft disponibiliza modelos personalizáveis, nos quais é possível indicar os exercícios que serão realizados em cada dia, com a quantidade de repetições e carga.

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14/03/2019. Esta ficha de treino para hipertrofia tem como objetivo gerar o máximo de resultados nas próximas 10 semanas (ou menos). Veja bem, por mais que qualquer treino possa produzir resultados se for realmente levado a sério, quando unimos disciplina com uma ficha de treino bem elaborada, os resultados serão ainda melhores.